来姨妈期间，很多女性都会感到身体不适，特别是在进行运动时更是如此。然而，适当的运动不仅可以缓解经期不适，还可以帮助女性保持健康身材。那么，来姨妈期间可以做哪些健身器械呢？本文将从以下几个方面进行介绍。 1. 坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种适合女性的健身器械，它可以锻炼胸部肌肉，提高胸部线条，同时也可以增强腹部和手臂的力量。在来姨妈期间，女性可以通过坐姿推胸器来缓解胸部酸痛的不适感，同时也可以缓解腰部酸痛的症状。 2. 跑步机 跑步是一种非常适合女性的有氧运动，可以帮助女性燃烧脂肪，增强心肺功能，提高身体代谢率。在来姨妈期间，女性可以通过跑步机来进行有氧运动，缓解腹部胀痛和腰部酸痛的不适感。 3. 健身球 健身球是一种非常适合女性的健身器械，它可以帮助女性锻炼核心肌群，提高身体平衡能力，同时也可以缓解腰部酸痛的症状。在来姨妈期间，女性可以通过健身球来进行轻度的运动，缓解经期不适感。 4. 瑜伽垫 瑜伽是一种非常适合女性的运动方式，可以帮助女性缓解压力，提高身体柔韧性和平衡能力。在来姨妈期间，女性可以通过瑜伽垫来进行轻度的瑜伽练习，缓解经期不适感。 5. 哑铃 哑铃是一种适合女性的健身器械，可以帮助女性锻炼手臂肌肉，提高身体代谢率。在来姨妈期间，女性可以通过哑铃来进行轻度的力量训练，缓解经期不适感。 总之，来姨妈期间可以进行适量的运动，但是需要注意运动的强度和方式。以上介绍的健身器械都是适合女性来姨妈期间进行的，但是需要根据个人身体状况和医生建议来选择适合自己的运动方式。同时，女性在进行运动时也需要注意保持良好的卫生习惯，避免感染。